Beschreibung

Erwachsene € 130 Jugendliche 15- 21 Jahre € 105 In unserer schnelllebigen Welt, geprägt von ständiger Reizüberflutung, digitaler Erreichbarkeit, und einem hohen Maß an Anforderungen, verlieren wir oft den Kontakt zum gegenwärtigen Moment. Wir sind im Autopilot-Modus unterwegs, erledigen Aufgaben gedankenlos und lassen wertvolle Momente ungenutzt verstreichen. In diesem Training lernst du, bewusst innezuhalten und achtsame Momente in deinen Tagesablauf zu integrieren. Ziel des Trainings: › Du beherrschst die Kunst der bewussten Wahrnehmung. Du übst den Moment so anzunehmen, wie er ist, ohne Bewertung, ohne Ablenkung, ohne den Drang, etwas verändern zu müssen. Indem du deine Aufmerksamkeit bewusst auf das richtest, was du gerade tust oder empfindest, stärkst du deine innere Präsenz und gewinnst eine neue Tiefe in deinen Alltagserfahrungen. › Du findest deinen stillen Raum. Während Achtsamkeit uns lehrt, mit wachem Geist im gegenwärtigen Moment zu sein, führt Meditation uns noch tiefer, in die Stille hinter den Gedanken, in den Raum zwischen den Impulsen. Du erkennst, wie deine Muster entstanden sind, welche Emotionen dich steuern und wo du dich selbst begrenzt. › Achtsamkeit und Meditation schärfen deine Selbstwahrnehmung, du lernst, dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen. Gleichzeitig nimmst du deine Mitmenschen und dein Umfeld bewusster und wertschätzender wahr. Aufbau der Stunden: ⁘ Ankommen ⁘ Training ⁘ Zusammenfassung ⁘ Abschluss Entspannungsübung Als Trainerin nutze ich mein Fachwissen, um anderen Menschen zu helfen, neue Fähigkeiten zu erlernen und ihr Wissen zu erweitern, während ein Berater individuelle Problemlösung fördert. Meine Trainings bieten dir die Möglichkeit, sowohl theoretisches Wissen als auch praktische Techniken aus verschiedenen Bereichen des Mentaltrainings zu erlernen, um diese in Zukunft selbstständig anwenden zu können. Die Yoga-Philosophie vertieft das Mentaltraining, indem sie ganzheitliche Praktiken und Konzepte wie Meditation, Selbstreflexion und die Verbindung von Körper und Geist integriert. Es entsteht ein tieferes Verständnis und eine umfassendere Entwicklung der mentalen Fähigkeiten. Gerne ergänze ich unser Mentaltraining mit passenden Übungen und Techniken der indischen Philosophie. Nach deiner Buchungsanfrage bekommst du eine E-Mail mit der Bestätigung deines Termines und deiner Rechnung im Anhang. Spätester Zahlungseingang 24 Stunden vor Trainingstermin. Termine finden nur mit Bestätigung statt.