BODY MIND SOUL Training
Was ist
Mentaltraining?
Mentaltraining ist das erkennen und optimale nutzen seiner geistigen Fähigkeiten. Die Geschichte des Mentaltrainings reicht weit zurück und ist in verschiedenen Kulturen und Traditionen verwurzelt. Es wurde Meditation und Achtsamkeit praktiziert, um die geistige Klarheit und das Wohlbefinden zu fördern. Heute ist Mentaltraining ein integraler Bestandteil vieler Bereiche des menschlichen Lebens, von der persönlichen Entwicklung und Leistungsoptimierung bis hin zur Rehabilitation und Stressbewältigung. Mentaltraining integriert Erkenntnisse aus Psychologie, Neurowissenschaften Sportwissenschaften und der Achtsamkeitspraxis.
Wirkung von Mentaltraining
Wir sind ständig am Denken. Unsere Gedanken hängen in der Zukunft oder in der Vergangenheit fest. Es kann sogar sein, dass wir nie völlig da sind wo wir tatsächlich gerade sind. Bestimmte Gedankenmuster werden zu Gewohnheiten. Mentaltraining ermöglicht uns, unsere Gedankenmuster zu erkennen und positiv zu beeinflussen. Es fördert ein positives, strukturiertes Denken und stärkt unsere Konzentrationsfähigkeit. Mentaltraining hilft uns, Selbstzweifel zu überwinden und unsere Ziele mit größerer Entschlossenheit zu verfolgen. Es gibt uns die Möglichkeit, Richtung und Qualität unseres Lebens mitzugestalten, es dient uns als Orientierungshilfe. Mentaltraining bringt uns wieder in Kontakt zu uns selbst und unserer Umwelt.
Der Schlüssel zum beruflichen Erfolg liegt nicht nur
in fachlicher und sozialer Kompetenz, sondern auch in mentaler Stärke.
Business-Mentaltraining ist ein gezieltes Training,
um unsere mentale Stärke und Leistungsfähigkeit, im beruflichen und im privaten Umfeld zu verbessern.
Das Training fördert unser Selbstmanagement.
Wir lernen Strategien, um unsere Zeit, Energie und Ressourcen effizient zu verwalten und unsere eigenen Gedanken und Emotionen besser zu kontrollieren.
Das Resilienz Training hat sich im Laufe der Jahre entwickelt, um Menschen dabei zu unterstützen, mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen und gestärkt daraus hervorzugehen.
Heutzutage umfasst es eine Vielzahl von Ansätzen und Techniken, die darauf abzielen, Menschen dabei zu helfen, sich in einer sich ständig verändernden Welt anzupassen und mitzuwachsen.
Präventives Resilienz Training kann uns helfen frühzeitig potenzielle Stressoren zu erkennen, effektive Bewältigungsstrategien zu erlernen und diese optimal zu nutzen.
Insgesamt fördert das Konzept des ganzheitlichen Yogas ein holistisches Verständnis von Gesundheit und Wohlbefinden, indem es Körper, Geist und Seele durch Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Körperübungen und Meditation in Einklang bringt.
Eine Yogastunde ist eine ausgleichende, erdende, erfrischende, stärkende Quality Time mit dir selbst.
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Thementraining
spezifisches Training für zwischendurch 1- 1,5 Stunden Arbeitsblätter zum Mitnehmen gemütliche Räume Getränke
Aufbautraining
light oder vertiefend 4/8 Stunden Frei ausgewählte Themen oder Themenpackage Arbeitsunterlagen zum Mitnehmen Teilnahmebestätigung bei vertiefenden Aufbautraining (8 Stunden) abwechselnde Orte (gemütliche Räume oder im Freien) Getränke & kleine Verköstigung
Workshop
vertiefend für zwischendurch 3- 6 Stunden Frei ausgewählte Themen oder Themenpackage Arbeitsunterlagen zum Mitnehmen Gemütliche Raumgestaltung Getränke & Verköstigung
Individualisierte Aufmerksamkeit: Die Trainerin kann sich vollständig auf die einzelne Teilnehmerin konzentrieren. Flexibilität: Das Training kann auf den individuellen Lernstil und das Lerntempo angepasst werden Intensives Lernen: ohne Ablenkung Vertraulichkeit: Einzeltrainings bieten eine vertrauliche Lernumgebung
Interaktion und Austausch: Ideen, Erfahrungen und Perspektiven miteinander teilen Motivation durch Gemeinschaft: gegenseitig unterstützen und ermutigen Kosteneffektivität: Die Kosten sind in der Regel niedriger als bei Einzeltrainings Diversität der Teilnehmer Soziale Unterstützung und Netzwerkbildung
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