Beschreibung

Erwachsene € 175 Jugendliche 15- 21 Jahre € 145 Das Training „Achtsamkeit zur Resilienzförderung" zeigt dir, wie du durch bewusstes Wahrnehmen deiner Gedanken, Emotionen und deiner Umgebung, eine tiefere Verbindung zu dir selbst herstellst. Indem du im Hier und Jetzt präsent bist, entwickelst du die Fähigkeit, Situationen klarer zu betrachten, Belastungen besser zu regulieren und bewusster auf Herausforderungen zu reagieren. Ziel des Trainings: › Du entwickelst emotionale Intelligenz und Selbstfürsorge. Achtsamkeit schärft deine Wahrnehmung für innere Signale. Du lernst achtsam mit deinen Ressourcen umzugehen und deine Energie gezielt einzusetzen. › Du kannst dich durch achtsame Atmung selbst regulieren. Mit einfachen Atemtechniken kannst du deine Emotionen regulieren und schneller wieder zu dir selbst finden. › Fokus und Konzentration werden gestärkt. Die Fähigkeit, die eigene Aufmerksamkeit gezielt zu steuern, hilft dir bewusster zu agieren, statt nur zu reagieren. Aufbau der Stunden: ⁘ Ankommen ⁘ Training ⁘ Zusammenfassung ⁘ Abschluss Entspannungsübung Als Trainerin nutze ich mein Fachwissen, um anderen Menschen zu helfen, neue Fähigkeiten zu erlernen und ihr Wissen zu erweitern, während ein Berater individuelle Problemlösung fördert. Meine Trainings bieten dir die Möglichkeit, sowohl theoretisches Wissen als auch praktische Techniken aus verschiedenen Bereichen des Mentaltrainings zu erlernen, um diese in Zukunft selbstständig anwenden zu können. Die Yoga-Philosophie vertieft das Mentaltraining, indem sie ganzheitliche Praktiken und Konzepte wie Meditation, Selbstreflexion und die Verbindung von Körper und Geist integriert. Es entsteht ein tieferes Verständnis und eine umfassendere Entwicklung der mentalen Fähigkeiten. Gerne ergänze ich unser Mentaltraining mit passenden Übungen und Techniken der indischen Philosophie. Nach deiner Buchungsanfrage bekommst du eine E-Mail mit der Bestätigung deines Termines und deiner Rechnung im Anhang. Spätester Zahlungseingang 24 Stunden vor Trainingstermin. Termine finden nur mit Bestätigung statt.